Μάτια: Τι να φάτε για καλύτερη όραση

      Τα προβλήματα στα μάτια είναι πολύ συχνά. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι περισσότεροι από ένας στους έξι κατοίκους του πλανήτη πάσχει από κάποιο νόσημα που μειώνει την όρασή του. Η διατροφή όμως παίζει τεράστιο ρόλο στο να φροντίζουμε τα μάτια μας. Και κατ’ επέκταση την όραση μας.

Επιστήμονες από την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας βγάζουν τα συμπεράσματα τους. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν κυρίως σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια έχει ζωτική σημασία για τα μάτια και την όρασή μας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ακολούθηση μιας διατροφής χαμηλής σε λιπαρά και πλούσιας σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής ωφελεί τα μάτια. Αυτό είναι λογικό, αφού τα μάτια βασίζονται σε μικροσκοπικές αρτηρίες για να τροφοδοτηθούν με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, ακριβώς όπως η καρδιά βασίζεται στις δικές της, μεγαλύτερες αρτηρίες. Επομένως πρέπει να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να διατηρούμε αυτές τις αρτηρίες ανοιχτές, χωρίς στενώσεις που περιορίζουν τον αυλό τους.

Η ακολούθηση μιας υγιεινής διατροφής μειώνει και με άλλους μηχανισμούς τον κίνδυνο διαφόρων οφθαλμοπαθειών. Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα θρεπτικά συστατικά προστατεύουν τα μάτια χάρη στις αντιοξειδωτικές ιδιότητές τους.

Τα διατροφικά συστατικά για υγιή μάτια και καλύτερη όραση αυτά είναι:

Η βιταμίνη Α

Τί χρειάζονται λοιπόν τα μάτια για να είναι υγιή; Κατ’ αρχάς βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού για την ομαλή λειτουργία των φωτοευαίσθητων κυττάρων του, που συλλέγουν το φως για να το προωθήσουν στον εγκέφαλο όπου θα μετατραπεί σε εικόνες.

Η βιταμίνη Α είναι επίσης απαραίτητη για την επαρκή ύγρανση των ματιών και την πρόληψη της ξηροφθαλμίας.

Καλές πηγές βιταμίνης Α είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες και γενικώς φρούτα και λαχανικά με πορτοκαλί χρώμα (πεπόνι, βερίκοκα κ.λπ.). Την περισσότερη βιταμίνη Α περιέχουν οι γλυκοπατάτες: ανά τεμάχιο μπορεί να περιέχουν περισσότερο από το 200% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης Α που χρειαζόμαστε, σύμφωνα με την ΑΑΟ.

Βιταμίνη C

Πολύ σημαντική για την υγεία των ματιών είναι η βιταμίνη C, η οποία έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Χάρη στην αντιοξειδωτική δράση της προστατεύει τα μάτια από τις επιπτώσεις των παραγόντων που διεγείρουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών και αυξάνουν τον κίνδυνο για ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και καταρράκτη. Τέτοιοι παράγοντες είναι, μεταξύ άλλων, η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, αλλά και τα τηγανητά φαγητά κ.λπ.

Καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια κ.λπ.), τα ροδάκινα, οι κόκκινες πιπεριές, οι ντομάτες, οι φράουλες κ.λπ.

Βιταμίνη Ε και ω-3 λιπαρά οξέα

Η βιταμίνη Ε και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα επίσης είναι πολύ σημαντικά για τα μάτια. Η βιταμίνη Ε έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα ωμέγα-3 λιπαρά μειώνουν τον κίνδυνο αναπτύξεως διαφόρων οφθαλμοπαθειών.

Καλές πηγές βιταμίνης Ε είναι τα αβοκάντο, τα αμύγδαλα και οι ηλιόσποροι. Αντίστοιχα, άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά περιέχουν τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες, το σκουμπρί κ.λπ.

Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη

Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που περιέχουν τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά και άλλα φρούτα και λαχανικά με φωτεινό χρώμα προστατεύουν την ωχρά κηλίδα του ματιού που είναι υπεύθυνη για την κεντρική, λεπτομερή όραση.

Τις δύο αυτές αντιοξειδωτικές ουσίες περιέχουν λαχανικά όπως το σπανάκι, το μαρούλι ρομάνα, τα γογγύλια, το μπρόκολο, ο αρακάς κ.λπ. Καλές πηγές τους είναι επίσης τα αυγά.

Ψευδάργυρος και χαλκός

Η διατροφή για γερά μάτια πρέπει επίσης να περιέχει ψευδάργυρο και χαλκό. Ο ψευδάργυρος διατηρεί υγιή τον αμφιβληστροειδή χιτώνα και προστατεύει τα μάτια από τις βλαβερές επιδράσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας του ηλίου.

Ο χαλκός διεγείρει την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι τα κύτταρα του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλους τους ιστούς.

Και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά περιέχουν όλα τα όσπρια (π.χ. μαυρομάτικα φασόλια, φασόλια κ.λπ.). Καλές πηγές ψευδαργύρου είναι επίσης τα στρείδια, το άπαχο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Οι φλαβανόλες

Ακόμα και λίγη μαύρη σοκολάτα μπορεί να βελτιώσει την όραση, αφού είναι πλούσια σε μία ομάδα αντιοξειδωτικών ουσιών που λέγονται φλαβανόλες.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι φλαβανόλες βελτιώνουν την αιμάτωση των ματιών, καθώς και την οπτική οξύτητα. Τα περισσότερα οφέλη φαίνεται ότι παρέχει η σοκολάτα με 72% κακάο.

Τι άλλο να κάνετε για υγιή μάτια

Να αποφεύγετε το κάπνισμα (παθητικό και ενεργητικό)

Να μην κυκλοφορείτε εκτός σπιτιού χωρίς γυαλιά ηλίου (ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου)

Να φοράτε προστατευτικά ματιών όταν ασχολείστε με σπορ ή δουλειές που ενέχουν κίνδυνο τραυματισμού στο πρόσωπο

Μετράτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και να ρυθμίζετε το σάκχαρο στο αίμα σας

Να επισκέπτεστε προληπτικά τον οφθαλμίατρο κάθε 1-2 χρόνια

πηγη

Κορονοϊός: Μολύνει και τα μάτια – Πώς εκδηλώνεται – Τι έδειξε νέα μελέτη!

     Ο κορονοϊός είναι πρωτίστως, αλλά όχι αποκλειστικά, μία λοίμωξη των πνευμόνων. Μία νέα επιστημονική μελέτη επιβεβαιώνει τις υποψίες των γιατρών ότι ο κορονοϊός SARS-CoV-2 μπορεί να μολύνει και τα μάτια, όπως δείχνει η περίπτωση 64χρονης ασθενούς από την Κίνα.

Η ασθενής εμφάνισε ξαφνικά σοβαρό οξύ γλαύκωμα στα μάτια της, μόλις είχε αναρρώσει από την Covid-19 και είχε βγει από το νοσοκομείο. Αναγκάστηκε να εισαχθεί ξανά στο νοσοκομείο, όπου οι γιατροί της προχώρησαν σε χειρουργική επέμβαση για να ρίξουν την πίεση στα μάτια. Στο πλαίσιο της επέμβασης, πήραν δείγματα των ιστών, αποκαλύπτοντας τελικά ότι ο κορονοϊός είχε μολύνει τους ιστούς του ματιού της.

Οι ερευνητές του Γενικού Νοσοκομείου της Γουχάν, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό οφθαλμολογίας «JAMA Ophthalmology», ανέφεραν ότι «ο ιός, πέρα από το αναπνευστικό σύστημα, μπορεί να μολύνει τους οφθαλμικούς ιστούς». Άλλωστε, ο λόγος που οι γιατροί συχνά φορούν και ειδικά γυαλιά, εκτός από προσωπίδες, είναι για πρόσθετη προστασία των ματιών τους.

Στην περίπτωση της Κινέζας ασθενούς δεν είναι δυνατό οι επιστήμονες να είναι βέβαιοι ότι αυτή κόλλησε τον κορονοϊό μέσω των ματιών της, κάτι -πάντως- πιθανό που μπορεί να συνέβη είτε μέσω απευθείας διείσδυσης μολυσμένων σωματιδίων του αέρα είτε αγγίζοντας μία μολυσμένη επιφάνεια και μετά τα μάτια της.

«Είναι πολύ πρόωρο να γνωρίζουμε τι σημαίνει για την υγεία των ματιών, το ότι έχουμε αυτόν τον ιό να αιωρείται στον αέρα γύρω από τα μάτια», δήλωσε η οφθαλμίατρος δρ Γκρέις Ρίχτερ του Οφθαλμολογικού Ινστιτούτου Ρόσκι του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες. Μέχρι στιγμής, όπως είπε, έχουν διαγνωστεί περιορισμένα προβλήματα στα μάτια των ασθενών με Covid-19, συνήθως ένα μικρό ποσοστό που αναπτύσσουν επιπεφυκίτιδα.

Η δρ Σονάλ Τούλι, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Ακαδημίας Οφθαλμολογίας και επικεφαλής του Τμήματος Οφθαλμολογίας του Κολλεγίου Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, χαρακτήρισε «ενδιαφέρουσα» την περίπτωση της Κινέζας ασθενούς, αλλά, όπως σημείωσε, μένει ανοιχτό το ερώτημα κατά πόσο ο κορονοϊός, όταν βρίσκεται στα μάτια, είναι πραγματικά μολυσματικός και επικίνδυνος για την υγεία.

ΠΗΓΗ

Τα έξυπνα γυαλιά της Facebook έρχονται από τη Luxottica ~ VIDEO .

 

                            Ο πρώτος προσφέρει την τεχνολογία, ο δεύτερος τον σκελετό.

      Ο τρομερός και φοβερός Mark Zuckerberg δεν έχει σκοπό να αφήσει τις νέες τεχνολογίες              να περάσουν από μπροστά του χωρίς να κάνει τίποτα για να τις αξιοποιήσει. Έτσι, λοιπόν, η Facebook Reality Labs, η Luxottica - Ray-Ban ενώνουν τις δυνάμεις τους, την τεχνολογία και την αισθητική τους για ένα ζευγάρι γυαλιά. Εντάξει, πολλά ζευγάρια γυαλιών.

Οι πρώτοι που θα το δοκιμάσουν είναι οι εργαζόμενοι της Facebook και όσοι εμπλακούν στο project Aria (το όνομα του εγχειρήματος). Τα γυαλιά θα μοιάζουν με αυτά που φοράμε οι περισσότεροι με τη διαφορά πως οι φακοί θα είναι μεγαλύτεροι και θα μπορούν να κάνουν πολλά περισσότερα από το να βελτιώνουν την όρασή μας.

Τα γυαλιά θα είναι διαθέσιμα για τον καθέναν από το 2021 και από εκεί θα μπορεί να χειρίζεται τις εφαρμογές του Facebook, τουλάχιστον αυτό έγινε γνωστό μέχρι στιγμής. Του χρόνου το καλοκαίρι, στην παραλία με τον καφέ σου ή την μπίρα σου, λογικά θα φοράς και τα γυαλιά του μέλλοντος.

πηγή

Οπτικο-κινησιακή Γλώσσα: Γάντι «μεταφράζει» τη Νοηματική σε Ομιλία ...!!!

 

Μηχανικοί του UCLA σχεδίασαν ένα οικονομικό, εύκαμπτο και ανθεκτικό γάντι που είναι σε θέση να μεταφράζει την αμερικανική νοηματική γλώσσα σε ομιλία στα αγγλικά σε πραγματικό χρόνο, μέσω μιας εφαρμογής για smartphone. Η σχετική έρευνα δημοσιεύτηκε στο Nature Electronics.

«Ελπίδα μας είναι πως αυτό θα ανοίξει ένα εύκολο τρόπο για να επικοινωνούν αυτοί που χρησιμοποιούν νοηματική απευθείας με αυτούς που δεν ξέρουν τη νοηματική χωρίς να χρειάζεται κάποιος να μεταφράσει» είπε ο Τζουν Τσεν, επίκουρος καθηγητής βιο-μηχανολογίας στο UCLA Samueli School of Engineering και επικεφαλής ερευνητής. «Επιπρόσθετα, ελπίζουμε πως μπορεί να βοηθήσει περισσότερους ανθρώπους να μάθουν οι ίδιοι τη νοηματική».

Το σύστημα περιλαμβάνει ένα ζεύγος γαντιών με λεπτούς, εύκαμπτους αισθητήρες κατά μήκος των δακτύλων. Οι αισθητήρες αυτοί, φτιαγμένοι από ηλεκτρικά αγώγιμα νήματα, πιάνουν τις κινήσεις των χεριών και των δακτύλων που αντιστοιχούν σε μεμονωμένα γράμματα, αριθμούς, λέξεις και φράσεις.

Η συσκευή μετά μετατρέπει τις κινήσεις σε ηλεκτρικά σήματα, που αποστέλλονται σε ένα κύκλωμα μεγέθους κέρματος, που φοριέται στον καρπό. Ο πίνακας αυτός μεταδίδει στη συνέχεια τα σήματα αυτά ασύρματα σε ένα smartphone, που με τη σειρά του τα κάνει λέξεις, με ταχύτητα περίπου μιας λέξης το δευτερόλεπτο. Οι ερευνητές επίσης κόλλησαν αισθητήρες στα πρόσωπα αυτών που το δοκίμασαν, ανάμεσα στα φρύδια και στη μια πλευρά του στόματος, για να πιάνουν τις εκφράσεις του προσώπου που αποτελούν μέρος της αμερικανικής νοηματικής.

Προηγούμενα wearable συστήματα που παρείχαν υπηρεσίες μετάφρασης περιορίζονταν από τους ογκώδεις και βαριούς σχεδιασμούς τους, ή ήταν άβολα στο να τα φορά κανείς, είπε ο Τσεν. Η συσκευή του UCLA αποτελείται από ελαφρά και φθηνά, μα μακράς διαρκείας και εύκαμπτα πολυμερή. Οι ηλεκτρονικοί αισθητήρες επίσης είναι πολύ εύκαμπτοι και φθηνοί.

Κατά τις δοκιμές οι ερευνητές δούλεψαν με τέσσερις κωφάλαλους που χρησιμοποιούν την αμερικανική νοηματική. Οι χρήστες επανέλαβαν κάθε χειρονομία 15 φορές. Ένας ειδικός αλγόριθμος machine learning μετέτρεψε αυτές τις χειρονομίες σε γράμματα, αριθμούς και λέξεις. Το σύστημα αναγνώρισε 660 σήματα, μεταξύ των οποίων κάθε γράμμα του αλφαβήτου και οι αριθμοί 0-9.

ΠΗΓΗ

Η όραση του μωρού: Πώς αλλάζει τον πρώτο χρόνο??? -ΒΙΝΤΕΟ-

 Από το πρώτο δευτερόλεπτο που έρχεται στη ζωή, το μωρό ανοίγει τα μάτια του και αποκτά την πρώτη του οπτική επαφή με τον έξω κόσμο. Κατά τη γέννησή του, το μωρό βλέπει ελάχιστα πράγματα, το επόμενο διάστημα όμως η όρασή του βελτιώνεται ραγδαία για αυτό και οι πρώτοι μήνες ζωής του είναι τόσο σημαντική.

Η όραση του μωρού τον 1ο μήνα:

Τι χρώματα βλέπει το μωρό;

Τις πρώτες εβδομάδες το μωρό μπορεί να δει μόνο ό,τι βρίσκεται σε απόσταση 20-25 cm. Αυτή είναι περίπου και η απόσταση από το πρόσωπο της μητέρας του τη διάρκεια του θηλασμού. Σε αυτήν την ηλικία το μωρό μπορεί να εστιάσει το βλέμμα του μόνο για μερικά δευτερόλεπτά. Επιπλέον, βλέπει ασπρόμαυρα και κάποιες αποχρώσεις του γκρι. Από τον τέταρτο μήνα κι έπειτα, σταδιακά θα αρχίσει να βλέπει και όλο και περισσότερα χρώματα και αυτός είναι ο λόγος που τα μωρά λατρεύουν τα έντονα χρώματα και τα γεωμετρικά σχέδια.  

Πότε μπορεί αν αναγνωρίσει πρόσωπα;

Από τη δεύτερη περίπου εβδομάδα κι έπειτα το μωρό αρχίζει να αναγνωρίζει τα πρόσωπα που το φροντίζουν. Όπως αναφέρουμε και παραπάνω, μπορεί να εστιάσει σε ένα πρόσωπο μόνο για μερικά δευτερόλεπτα και μόνο όταν αυτό είναι σε απόσταση 20-25cm.

Πώς το επηρεάζει το φως;

Τον πρώτο μήνα της ζωής τους, τα μωρά έχουν την τάση να κοιτάνε προς οτιδήποτε εκπέμπει φως. Ωστόσο, ακόμα δεν είναι ευαίσθητα στο φως και δεν μπορεί να διαταράξει τον ύπνο τους.

Η όραση του μωρού τον 2ο μήνα:

Στον δεύτερο μήνα της ζωής του, το μωρό μπορεί να κουνάει τα μάτια του ανεξάρτητα από το κεφάλι του και να βλέπει οτιδήποτε υπάρχει γύρω του. Οι εικόνες στον περίγυρό του μπορούν να του αποσπάσουν εύκολα την προσοχή και επιπλέον, από αυτόν τον μήνα αρχίζουν να αποκτούν μεγαλύτερη ευαισθησία στο φως.

Η όραση του μωρού από τον 3ο μήνα έως τον 6ο μήνα:

Πλέον μπορεί να δει αντικείμενα και πρόσωπα που βρίσκονται στην άλλη άκρη του δωματίου. Του αρέσει να κοιτά αντανακλάσεις και να παρατηρεί τα παιχνίδια του, τις κινήσεις που κάνουν, αλλά και τα δικά του χέρια και πόδια.

Η όραση του μωρού από τον 7ο έως τον 10ο μήνα:

Σε αυτήν την ηλικία το μωρό δείχνει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στις εικόνες. Μπορεί να δει ακόμα και μικρά αντικείμενα όπως τα ψίχουλα του ψωμιού που βρίσκονται μπροστά του και μπορεί να αναγνωρίσει αντικείμενα.

Η όραση του μωρού από τον 11ο έως τον 12ο μήνα:

Το μωρό πλέον μπορεί αν δει έξω από ένα παράθυρο και αναγνωρίζει ξεκάθαρα πρόσωπα από το περιβάλλον του. Μπορεί να παίξει κρυφτό και αναγνωρίζει εικόνες και κρυμμένα αντικείμενα.

πηγή

Πώς συνδυάζεται η χρήση μάσκας με τα γυαλιά οράσεως???

 

Στον τρόπο που μπορεί να συνδυαστεί η χρήση προστατευτικής μάσκας με τα γυαλιά οράσεως από τους μαθητές, ώστε αυτά να μην θολώνουν αναφέρθηκε η καθηγήτρια παιδιατρικής λοιμωξιολογίας του ΕΚΠΑ Βάνα Παπαευαγγέλου, στην διάρκεια της συνέντευξης τύπου για την έναρξη της σχολικής χρονιάς στις 14 Σεπτεμβρίου.

Απαντώντας σε σχετική ερώτηση δημοσιογράφου που επεσήμανε ότι τα γυαλιά θολώνουν όταν φοράμε μάσκα, η κ. Παπαευαγγέλου είπε ότι η καλύτερη αντιμετώπιση είναι να βγάλουμε τα γυαλιά και να εφαρμόσουμε την μάσκα, πιέζοντας καλά το έλασμα αριστερά και δεξιά από τη μύτη και στη συνέχεια να ξαναβάλουμε τα γυαλιά πάνω από τη μάσκα, αφού την έχουμε εφαρμόσει πολύ καλά.

Γι΄αυτό και η κ. Παπαευαγγέλου συνιστά την χρήση υφασμάτινης μάσκας που εφαρμόζει καλύτερα, όπως είπε, στα μικρά πρόσωπα των παιδιών.

πηγή

8 μυστικά για να κάνετε τα μάτια σας να φαίνονται πιο εκφραστικά.

 

Τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής. Είναι το πρώτο πράγμα που προσέχει ένας άλλος άνθρωπος πάνω μας. Άρα, λοιπόν, δικαιολογημένα οι περισσότερες γυναίκες ψάχνουν πάντα διαφορετικούς τρόπους για να τονίσουν τα μάτια τους και να τα κάνουν να φαίνονται μεγαλύτερα και πιο εκφραστικά.

Δείτε παρακάτω 8 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αναδείξετε την ομορφιά των ματιών σας και να τα κάνετε πιο εκφραστικά.

Δώστε έμφαση στα φρύδια

Τα όμορφα φρύδια είναι το κάδρο του προσώπου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βουρτσάκι, μάσκαρα για φρύδια ή σκιά για να βελτιώσετε την εμφάνισή τους.

Χρησιμοποιήστε highlighter

Το highlighter είναι ένα προϊόν που δίνει λάμψη στο πρόσωπο. Για να κάνετε τα μάτια σας πιο εκφραστικά, απλώστε λίγο highlighter στις εσωτερικές γωνίες του ματιού και ακριβώς κάτω από τα φρύδια.

Σχεδιάστε βέλη

Τα βέλη δεν θα είναι ποτέ εκτός μόδας, οπότε μην χάνετε χρόνο, πάρτε ένα μολύβι ή ένα eye liner και σχεδιάστε ωραίες καμπυλώδεις γραμμές. Φαίνονται πραγματικά εντυπωσιακές.

Κάντε smokey eyes

Τα “smokey eyes” είναι μια από τις πιο διαδεδομένες τεχνικές στο μακιγιάζ. Είναι ιδανικό για κάθε ώρα της ημέρας και κάνει τα μάτια πιο λαμπερά και εκφραστικά.

Μην ξεχνάτε το λευκό μολύβι στα μάτια

Για να κάνετε τα μάτια σας να φαίνονται μεγαλύτερα, βάλτε λευκό μολύβι στην εσωτερική γωνία του ματιού. Ένα ακόμη τρόπος είναι να βάλετε το λευκό μολύβι κατά μήκος του κάτω βλεφάρου, ξεκινώντας από την εξωτερική γωνία του ματιού προς την εσωτερική.

Κάντε τις βλεφαρίδες πιο καμπυλωτές

Χρησιμοποιήστε ένα ψαλίδι για βλεφαρίδες και οι βλεφαρίδες σας θα φαίνονται όμορφες και φυσικές.

Δώστε μήκος στις βλεφαρίδες σας

Για να δώσετε μήκος στις βλεφαρίδες σας, πάρτε την μάσκαρά σας και ξεκινήστε να εφαρμόζετε από την βάση των βλεφάρων. Στην συνέχεια, κρατήστε το βουρτσάκι κατακόρυφα και περιεργαστείτε κάθε βλεφαρίδα ξεχωριστά.

Προτιμήστε το nude κραγιόν

Αν θέλετε να δώσετε έμφαση στα μάτια σας, μην χρησιμοποιείτε έντονα κραγιόν. Ένα κραγιόν στο χρώμα του δέρματος ή ένα απαλό λιπ-γκλος είναι ιδανική επιλογή.

πηγή